Chúng ta thường có thói quen ăn bơ bỏ hạt, nhưng ít ai biết rằng hạt bơ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn cả phần cơm của nó.

	Ăn bơ đừng bỏ hạt! | Ẩm thực - Sức khỏe

Thậm chí, phần da của bơ cũng mang lại lợi ích rất lớn do chứa tính chất kháng sinh và chống ký sinh trùng. Đó là chưa kể lá của quả bơ có thể dùng làm trà để điều trị một số bệnh như viêm họng, theo nhiều nghiên cứu. Được biết, 70% tổng số lượng chất chống oxy hóa của bơ được tìm thấy trong hạt bơ, và 30% còn lại nằm ở thịt bơ và vỏ bơ. Chất chống oxy hóa có thể làm giảm nồng độ cholesterol cao, kiểm soát huyết áp cao, ngăn ngừa tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ hiệu quả.
Ăn bơ đừng bỏ hạt!Hạt bơ chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn thịt bơ - Ảnh: Shutterstock
Tiến sĩ Tom Wu, bác sĩ liệu pháp thiên nhiên ở Mỹ, cho biết: “Khi tôi ăn bơ tôi luôn luôn ăn hạt. Nó giàu các chất dinh dưỡng. Chất xơ hòa tan của bơ kết hợp với các chất béo giúp giảm cholesterol và cải thiện chức năng tim tự nhiên. Chúng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu bằng cách kéo ra tất cả các chất béo lắng đọng trong hệ tuần hoàn nhờ các chất xơ hòa tan của hạt bơ. Chất xơ hòa tan rất khó có được trong chế độ ăn của chúng ta. Bột yến mạch có chất xơ hòa tan, nhưng nó không thể so sánh với chất xơ hòa tan có trong hạt bơ”. Vậy điều gì làm cho những hạt bơ trở nên loại hạt có phép lạ? Dưới đây là những lợi ích bí mật của hạt bơ sẽ làm bạn ngạc nhiên, theo Naturalnews. Chữa bệnh nấm. Theo một nghiên cứu, chiết xuất hạt bơ giúp ức chế nhiều loại mầm bệnh, bao gồm nấm candida, các loại nấm khác và các loài muỗi mang bệnh nhiệt đới, bệnh sốt vàng. Ngừa và giảm táo bón tự nhiên. Hạt bơ giúp ngừa và giảm táo bón tự nhiên nhờ vào các chất xơ trong hạt bơ. Giảm viêm và giảm viêm khớp. Hạt bơ cũng như vỏ quả bơ, cả hai đều chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa như catechin và procyandin, giúp giảm đau khớp, sưng và làm giảm viêm khớp. Hỗ trợ tiêu hóa. Một hạt bơ có chứa chất xơ hòa tan nhiều hơn bột yến mạch, rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngừa và làm giảm tăng trưởng khối u. Flavonol trong hạt bơ giúp ngăn chặn và giảm tăng trưởng khối u. Duy trì trọng lượng khỏe mạnh. Hạt bơ giàu chất xơ giúp ích cho vòng eo nhờ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Chúng cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, làm cho bạn ít có khả năng thèm ăn vặt. Tốt cho da. Lấy bột hạt bơ làm mặt nạ, giúp da mặt chống lại các tế bào gốc tự do vốn gây lão hóa da. Ăn hạt bơ để làm cho da săn chắc và duy trì nét thanh xuân.

Ngọc Lam


Tổng hợp & BT:

Về Menu

bơ, hạt bơ, sức khỏe

quả xoài Đồ Trứng bọc Phủ cach lam chips chuoi banh tart mang vit ca ch pha tra gư ng au chợ thành công gà chip ga chien tron nam kim cham lam pudding socola đăng mut dau Heo quay Khi chè nha đam mut vo buoi xao thit bo nội bánh bò hấp Đến Hạ Long nhậu hải sản vỉa hè toc khoai mì mon cha gio nam chay thịt gà viên nướng Mách bạn cách gọt dứa nhanh Cach nau bun ca bánh xèo tôm xuc xich bap ngon làm kẹo mon thai Làm sinh tố món ăn miền Nam chuối sốt caramen cach nau sup rau cu chay Hạt sen bí quyết giảm cân hiệu quả Phạm Liên Xoài ngâm giấm đường Bánh trung thu Vị giác nổi loạn với Gà Nướng Phô Thạch hoa quả 4 thực phẩm bất ngờ giúp bạn trẻ lâu Bang troi cháo nấu khô mực những món canh ngon Lam hoa giay nuoc vai thieu món ngọt mãng kim bap mut che lam ga ham khoai tay loại thịt Bò kho bánh mì bánh Trung thu kem sữa vị dâu Cach lam banh bao nhan xa xiu bánh dưa cach chien com ngon thịt xông khói Giá thiếu nhi nau An vẽ banh so Hoa chuối khô mực chiên chất phụ gia khoái tây nghiền trung cuon pho mai mon Xoi thit ga chien cá kho dứa kết hợp pha trà Diên kem trà xanh homemade kho cà tím nấm huong dan cach nau sup banh dau ngan ham hat sen tình nhân lá giang quả sấu sinh to bo món quê canh cá hú nấu chua cach lam banh bach tuoc Hoa giay DÃƒÆ n súp hành tây công thức tự làm sữa bắp mon ngon ngay tet Thói Nhấm cai ngam giam cách làm bánh chuối vừng TRUNG MUOI Ngô Tuyết Phượng Mực khô rim chua Cư dân mạng canh giá nấu cải lam thach qui linh ngon cach lam sup bi do ga cuon thit ba chi hướng dẫn làm bánh vịt sốt cach lam khoai tay nuong sup nam tuyet tu lam mayonnaise Mon khai vi ngu qua bí cuốn xúc xích nâu ăn Bánh bò hấp Ốc nuong Món sốt Thịt bò khô Mẹo làm bánh trôi Tàu ngon hơn ngoài quán